Kiểm tra tốc độ phản xạ: cách hoạt động và cách phản xạ nhanh hơn

Bài kiểm tra hoạt động ra sao

Mỗi lượt gồm năm vòng. Ở mỗi vòng, màn hình lúc đầu màu đỏ, rồi sau thời gian chờ ngẫu nhiên khoảng một giây rưỡi đến bốn giây rưỡi nó chuyển sang màu xanh. Ngay khi thấy màu xanh, hãy chạm vào màn hình, hoặc nhấn phím cách hay Enter trên máy tính. Bài đo thời gian từ lúc đổi màu đến lúc bạn chạm theo mili giây, và kết quả của bạn là trung bình của năm vòng.

Vài quy tắc giúp điểm số trung thực. Nếu bạn chạm khi màn hình còn đỏ, hoặc trong vòng một phần mười giây sau khi xanh, đó là xuất phát sớm, vì không ai nhìn thấy màu rồi phản ứng nhanh như vậy được. Vòng đó sẽ được làm lại và không tính vào trung bình. Nếu bạn chờ quá hai giây sau khi xanh, hoặc rời màn hình giữa vòng, vòng đó cũng được làm lại. Vì thời gian chờ ngẫu nhiên nên bạn không thể học nhịp để chạm theo phách.

Làm bài từng bước

Trước hết hãy ngồi thoải mái và đặt sẵn ngón tay hoặc bàn tay gần màn hình hay phím bấm.

• Chạm để bắt đầu vòng đầu tiên và chờ trong lúc màn hình màu đỏ.
• Quan sát màu xanh và chạm nhanh nhất có thể.
• Hoàn thành cả năm vòng, làm lại những vòng bị xuất phát sớm.
• Xem trung bình, thời gian từng vòng và thứ hạng, rồi thử lại hoặc chia sẻ kết quả.

Mẹo để phản xạ nhanh hơn

Sự chuẩn bị quan trọng hơn người ta nghĩ. Hãy để ngón tay lơ lửng ngay trên màn hình, vì mỗi động tác thừa đều tốn thời gian. Nhìn bao quát cả màn hình thay vì dán mắt vào một điểm, và đừng đoán khi nào màu xanh xuất hiện. Đoán dẫn đến xuất phát sớm, còn chỉ quan sát sự thay đổi cho thời gian sạch hơn.

Trạng thái cơ thể cũng có ảnh hưởng. Nghỉ ngơi đủ, tỉnh táo và đã khởi động sẽ có lợi, còn nhiều người phản xạ chậm hơn một chút khi mệt hoặc mất tập trung. Hãy tăng độ sáng màn hình, tránh chói lóa và chơi thử vài lượt trước khi bận tâm đến điểm. Lượt đầu thường chậm hơn lượt thứ ba.

Cuối cùng, hãy so sánh công bằng. Đo trên cùng một thiết bị, cùng một tay, trong điều kiện tương tự, và nhìn trung bình tốt nhất thay vì một vòng đơn lẻ. Như vậy sự tiến bộ bạn thấy là thật chứ không phải ngẫu nhiên do thiết bị.

Thời gian phản xạ thực sự đo cái gì

Các nhà khoa học nghiên cứu thời gian phản xạ từ thế kỷ 19, khi nhà sinh lý học người Hà Lan Franciscus Donders đo thời gian của các phản ứng đơn giản và phức tạp hơn. Kết quả của bạn gồm nhiều bước: mắt phát hiện thay đổi, não quyết định hành động, cơ cử động ngón tay, rồi thiết bị ghi nhận cú chạm. Phản xạ thị giác điển hình thường rơi vào khoảng một phần tư giây, nhưng khác nhau giữa từng người và từng ngày.

Thiết bị cũng là một phần của phép đo. Màn hình làm mới theo từng khung hình, nên màn hình sáu mươi khung hình mỗi giây chỉ hiển thị thay đổi theo bước khoảng mười bảy mili giây. Màn hình cảm ứng, bàn phím không dây và trình duyệt đang bận cũng thêm độ trễ nhỏ. Vì vậy điện thoại và máy tính có thể cho kết quả khác nhau với cùng một người, và chỉ so sánh trên cùng thiết bị mới có ý nghĩa. Có một cách kiểm tra cổ điển không cần máy là dùng thước rơi: khoảng cách thước rơi trước khi bạn chộp được cho biết thời gian phản xạ, và rơi khoảng hai mươi xăng-ti-mét tương ứng khoảng hai phần mười giây.

Xếp hạng, công bằng và quyền riêng tư

Sau năm vòng, điểm trung bình của bạn được đưa vào một phân bố ẩn danh dùng chung, chia theo bước mười mili giây. Thứ hạng của bạn là tỷ lệ người chơi chậm hơn bạn. Tên hay thông tin thiết bị không được lưu cùng con số. Khi mới có ít người chơi, bảng xếp hạng chưa chính xác lắm và sẽ có ý nghĩa hơn khi có thêm kết quả.

Cấp độ phản xạ hiển thị cùng kết quả chỉ là cách gọi vui, không phải phép đo y khoa hay chuyên môn. Bài kiểm tra này không phải công cụ chẩn đoán. Nếu lo lắng về phản xạ hay sự tập trung của mình, hãy trao đổi với chuyên gia thay vì dựa vào một trò chơi trên trình duyệt.

Chơi cùng bạn bè

Hãy biến bài kiểm tra thành cuộc thi nhỏ: mọi người chơi một lượt trên cùng thiết bị, ai có trung bình thấp nhất sẽ thắng. So sánh kết quả buổi sáng và buổi tối, hoặc trước và sau giờ nghỉ, để xem tốc độ của bạn thay đổi thế nào trong ngày. Game thủ hay dùng nó để khởi động nhanh, còn giáo viên có thể dùng để mở đầu cuộc trò chuyện về cách não và giác quan hoạt động. Hãy chia sẻ điểm trung bình và thách bạn bè phá kỷ lục.