反应速度测试：原理与提高反应的方法

测试是怎么进行的

每次测试共五个回合。每个回合开始时屏幕是红色，随机等待大约一点五秒到四点五秒后变成绿色。看到绿色的那一刻就点击屏幕，在电脑上则按空格键或回车键。测试会以毫秒记录从变色到你点击之间的时间，最终成绩是五个回合的平均值。

有几条规则保证成绩公平。如果在屏幕还是红色时点击，或在变绿后不到十分之一秒内点击，就算抢跑，因为人不可能看到颜色后这么快做出反应。该回合会重来，也不会计入平均值。变绿后超过两秒才点击，或者回合中途离开屏幕，该回合同样重来。由于等待时间是随机的，你无法记住节奏、踩着点去按。

测试步骤

先调整到舒服的姿势，让手指或手提前放在屏幕或按键附近。

• 点击开始第一个回合，屏幕为红色时保持等待。
• 看到变绿的瞬间，尽快点击。
• 完成全部五个回合，抢跑的回合需要重来。
• 查看平均成绩、每个回合的用时和排名，然后再来一次或分享结果。

提高反应速度的技巧

准备工作比人们想象的更重要。把手指悬在屏幕上方一点点，因为每多一个动作都要多花时间。视线放在整个屏幕上，而不是死盯一个点，也不要去猜什么时候变绿。猜测会导致抢跑，单纯观察变化则能得到更干净的成绩。

身体状态同样重要。休息充足、精神集中、身体热起来会更有利，而疲劳或分心时很多人反应会稍慢。把屏幕亮度调高、避开反光，在关注成绩之前先练习几次。第一次往往比第三次慢。

最后，要公平地比较。用同一台设备、同一只手、相近的环境来测，看最好的平均成绩而不是某一回合。这样你看到的进步才是真的，而不是设备造成的偶然。

反应时间到底测的是什么

科学家从十九世纪就开始研究反应时间，荷兰生理学家弗朗西斯库斯·唐德斯曾测量简单反应和较复杂反应所需的时间。你的成绩包含多个环节：眼睛察觉变化、大脑决定行动、肌肉驱动手指，最后设备记录到点击。对视觉信号的典型反应大多在四分之一秒上下，但因人而异，也因日而异。

设备本身也是测量的一部分。屏幕按帧刷新，以每秒六十帧运行的显示器只能以约十七毫秒为单位显示变化。触摸屏、无线键盘和繁忙的浏览器也会带来小的延迟。所以同一个人在手机和电脑上的成绩可能不同，只有在同一设备上比较才有意义。还有一种经典的线下测试用掉落的直尺：尺子落下的距离能反映你的反应时间，落下约二十厘米大致相当于零点二秒。

排名、公平性与隐私

五个回合结束后，你的平均值会加入一个以十毫秒为一档的匿名共享分布。你的排名是比你慢的玩家所占的比例。数字旁边不会保存姓名或设备信息。玩的人还很少时排名不够精确，随着结果增多会越来越有参考价值。

结果中显示的反应类型只是轻松有趣的说法，不是医学或专业测量。本测试不是诊断工具，如果你担心自己的反应能力或注意力，请咨询专业人士，而不要依赖浏览器小游戏。

和朋友一起玩

可以把它变成一场小比赛：大家用同一台设备各测一次，平均值最低的人获胜。比较早晨和晚上的成绩，或休息前后的成绩，可以看出自己一天中速度的变化。玩家常把它当作热身，老师也可以借它聊聊大脑和感官的工作方式。分享你的平均成绩，挑战朋友来超越吧。